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Bei der täglichen Benutzung kann die Haltung, die Flexibilität, die Kraft, die Beweglichkeit, die Koordination, die sensorielle Wahrnehmung, den Kreislauf, das Gleichgewicht, die aerobische Kapazität und die motorische Kontrolle verbessert werden. Ebenfalls wird der Overchi Ball für Massagen, Balance-Übungen, Entspannungsübungen oder Partner-Übungen eingesetzt. Das Material ist sehr weich und leicht, die Oberfläche glatt.