Yoga- und Pilatesmethode

Methode

Pilates ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode, die Kraft, Beweglichkeit und die strukturelle Balance des Körpers fördert.

Eine spezifische Atmung und bewusste Bewegungsabläufe stellen einen wichtigen Bestandteil des Trainings dar.

Die Pilates Methode bewährt sich bestens als ausschliessliches Trainingsprogramm sowie als Ergänzung zu anderen Sportarten oder für die Rehabilitation.

Das Training gestaltet sich auf unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen und ist für alle Niveaus konzipiert. Laien, TänzerInnen und SportlerInnen werden individuell gefördert und gefordert.

Das regelmässige Trainieren verbessert Kraft, Flexibilität und Balance des Körpers. Die Rumpfmuskulatur (vor allem die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur) wird gezielt gekräftigt. Präzision der Ausführung in Kombination mit bewusster Atmung fördern Konzentration und Gleichgewicht von Körper und mentaler Ebene.

Die Methode beeinflusst Körperaufrichtung und Körperhaltung nachhaltig positiv und kann Knochendichte und Mobilität der Gelenke optimieren.

Was ist Pilates?

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Straffung und Kräftigung von Beinen, Armen, Bauch und Po. Die Übungen haben zum Ziel Ihr Powerhouse (die Körpermitte) zu stärken und festigen. Ihre Muskeln werden gleichsam gestärkt und verlängert.

Joseph Pilates

der Gründer der Methode sagt:

Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied.

Nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied.

Nach 30 Stunden haben Sie einen anderen Körper.

Pilates kann jeder erlernen, ob jung oder alt, ob Frau oder Mann.