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Die bekannte Yogalehrerin Anna Trökes erklärt in ihrem Buch anschaulich, wie körperliche, physische und soziale Faktoren zu Rückenbeschwerden führen können - und wie Yoga dabei helfen kann, sie loszuwerden. Das Buch bietet eine Vielzahl an Übungen, speziellen Übungsprogrammen und beschreibt, worauf bei den Übungen besonders zu achten ist. Traditionelles Yoga-Wissen wird ergänzt durch neue Erkenntnisse aus der Physiotherapie.