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Das Buch Pilates - sanftes Training von Lesley Ackland und Eva Gizowska für einen gesunden, schönen Körper, beschreibt, wie nur 15 Minuten täglich fit und schlank machen. Durch langsame und kontrollierte Bewegungen sowie bestimmte Atemtechniken wird dem Körper neue Energie zugeführt. Selbst hartnäckige Rückenschmerzen können gelindert werden.