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In diesem Buch zeigt die Autorin Heike Höfler mit wirkungsvollen Übungen, warum der Beckenboden so wichtig ist und was seine Stärkung und Kräftigung bewirkt. Neben diversen anderen Aspekten resultieren eine gute Haltung, freie Atmung und das Gefühl von Vitalität aus einem starken Beckenboden. Einfache Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur jedes Alters runden den Inhalt ab.